Les bienfaits d’une promenade en foret

Les arbres et la forêt nous offrent des surprises de plus en plus appréciées. Parmi eux, de nombreux avantages pour notre santé. Décrivons nos sept raisons préférées pour marcher dans la forêt…

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1. Forêt purifier l’air

  • Un bol d’oxygène

Pour produire leur énergie, les plantes utilisent la photosynthèse. Contrairement à la respiration, au cours de ce processus, ils ingèrent du dioxyde de carbone (CO2) et libèrent de l’oxygène (O2). Notez que les plantes respirent aussi, surtout la nuit, mais dans des proportions beaucoup plus petites (c’est pourquoi vous ne devriez pas avoir trop de plantes dans une pièce). Donc une promenade dans la forêt nous apporte un grand bol d’oxygène, mais pas seulement…

  • Moins de métaux lourds et de radioactivité

Les réseaux de champignons contenus dans le sol (mycélium) sont grandsdépolluants, absorbent beaucoup de métaux lourds et de la radioactivité. C’est pourquoi il est conseillé de ne pas abuser des champignons.

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  • Moins de particules fines

La forêt filtre les fines particules. Des chercheurs de l’Université de Southampton ont découvert que les arbres du Grand Londres absorbent entre 850 et 2000 tonnes de particules fines chaque année.

  • Moins de microbes

Des études ont montré que le niveau de microbes diminue considérablement dans la forêt, où, par exemple, il est 10 000 fois plus bas que dans les grands boulevards de Paris !

2. Un véritable remède pour l’aromathérapie

Certains arbres comme le pin, très présents dans la forêt de Fontainebleau et des Landes, sont des diffuseurs d’huiles essentielles.

En fait, l’alphapinène et le liomène sont présents dans l’essence de pin, deux molécules avec de nombreux avantages pour laSanté :

  • Décongestionnant et expectorant : agissant sur les glandes muqueuses, ces molécules diminuent la production de mucus (en d’autres termes, morve) et décryptent ainsi les sinus.
  • Tonification générale et surtout les parois veineuses et améliore ainsi la circulation sanguine et lymphatique, diminue également l’inflammation des poumons et des voies respiratoires.
  • Antiinfectieux, antiseptique et analgésique : idéal pour le rhume, la sinusite chronique, etc.
  • Anti-stress en raison de son effet sur les glandes surrénales responsables de la libération de cortisol, considéré comme « l’hormone du stress ».

3.Le pouvoir des arbres et des forêts

La forêt est notre environnement naturel historique et il serait possible de passer du temps réactif avec des souvenirs très anciens et de nous faire du bien.

C’ est ce que les chercheurs japonais affirment, qui ont montréque les promenades régulières en forêt par rapport aux promenades urbaines équivalentes permettent une diminution des niveaux de cortisol (« hormone du stress ») et une augmentation des niveaux de sérotonine (« hormone du bonheur »).

Roger Ulrich de l’Université A&M démontre également que les patients hospitalisés en vue de la forêt guérissent plus rapidement que les patients privés de ce privilège.

4. Un trésor enterré dans la terre

Toucher la terre, se mélanger avec vos mains, sentir que cela aurait un effet positif sur notre humeur.

En effet, une bactérie magique y est cachée : Mycobacterium Caccaé.

Cette bactérie aurait la propriété d’augmenter le clonage cellulaire naturel et d’augmenter la sécrétion de sérotonine (déjà présentée ci-dessus) et de norépinéphrine , une hormone qui contribue à un bon équilibre mental en raison de son rôle de neuromédiateur.

5. Sylvothérapie

Cette pratique de plus en plus populaire et souvent connoté « hippie » nous apporte bien-être grâce à l’énergie de nos chers amis les arbres.

Avez-vous déjà essayé d’embrasser un arbre, le fameux « embrasser un arbre » ?

Oui, au début, nous nous trouvons un peu stupide, nous regardons autour que personne ne nous regarde, puis nous essayons. Dans ce cas, jouer à fond le jeu, laisser votre esprit de côté, respirer profondément avec votre abdomen et sentir…

Selon les gens, suivant les arbres, les sentiments sont différents. Certains ne ressentent rien, pas de problème, il n’y a aucune attente de personne. D’autres ressentent parfois un apaisant, parfois un regain d’énergie, parfois les deux ensemble. Alors essayons un autre arbre, une autre essence, et essayons de remarquer les différences.

La pratique peut se faire n’importe où, à tout moment et comme c’est souvent la régularité qui paie.

6. Les avantages de la

marcher Je me souviens que mon père disait toujours : « Une journée de marche est une semaine saine. »

De nombreux bienfaits pour la santé sont prouvés : régule la tension, améliore le diabète de type 2, réduit le risque de maladies cardiovasculaires et certains cancers, permet un travail global sur les chaînes articulaires — muscle, fournit l’oxygénation de nos cellules et brûle les lipides : de 250 à 400 kcal/h).

La marche vous permet de libérer des idées, de réduire considérablement le stress et d’améliorer les états dépressifs. Marcher dans un bel environnement naturel fait que vos yeux et votre cœur se sentent bien.

Au cours d’une désintoxication, nous nous trouvons souvent dans l’hypoglycémie. La marche nécessite de l’énergie et déclenche ainsi la néoglucogenèse : la chaîne de production d’énergie encore recherchée lors d’une désintoxication.

Au lieu de se fatiguer, marcher vous donne de l’énergie. Alors pourquoi ne pas le pratiquer, et d’autant plus dans la forêt.

7. Tout est interdépendant :éveil systémique

La forêt, quel merveilleux exemple de systémique et quelle merveilleuse éducation en écologie… L’écologie de la forêt, la nôtre, cependant, est la même puisque tout est interdépendant.

Nous vous invitons à observer la forêt, à la jouer, à regarder les animaux et à la comprendre. Vous remarquerez que tout est interdépendant et en parfait équilibre.

Un bon exemple de systémique est celui de la chaîne alimentaire : une plante sera mangée par une mésange, qui à son tour sera mangée par un fauc, qui mourra et sera mangée par des charognards et des insectes appelés « décomposeurs », le tout retournera enfin sur terre pour nourrir les plantes. La boucle est des boucles et le système est en équilibre, chaque élément est interdépendant. Plus une forêt est diversifiée, riche en biodiversité, plus elle est résistante, c’est-à-dire qu’elle peut limiter l’impact de la disparition d’une espèce, de l’arrivée d’une maladie, d’un nouveau prédateur. C’est pourquoi il est si important de protégerbiodiversité et soutenir l’agriculture biologique à petite échelle.

Marcher à travers la forêt nous apprend à quel point la nature est généreuse, mais aussi complexe et fragile. Cette compréhension et cet amour pour ce systémique nous amène à nous comprendre et à nous aimer nous-mêmes, à comprendre que nous ne sommes nullement dissociés de la nature et donc à l’aimer comme nous nous aimons les uns les autres.

Sur ce, nous vous souhaitons de beaux pas dans la forêt, plein d’amour et de jeux.

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